Trainingsbuch Jacaranda® Ball

Kräftigung - Stabilität - Vitalität

Das Trainingsbuch zum Jacaranda Ball gehört zu der Reihe 'Wo Sport Spaß macht'.

Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen TOGU Jacaranda® Ball gleichzeitig mehrere Sinne durch Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballs. Ein wunderbares ganzheitliches Training! Nach den Übungen fühlt sich jeder Anwender fest verwurzelt mit dem Boden – stabil und biegsam wie ein Baum! Was ist ein Jacaranda® Ball und wie funktioniert er? Der Jacaranda® Ball ist ein mit einer Flüssigkeit und rollender Masse gefüllter Gymnastikball. Das Halten, Bewegen und Kontrollieren dieses Gymnastikballs mit einem Gesamtgewicht von ca. 400 g fordert gleichzeitig mehrere Sinne.

Aus dem Vorwort: Das Training mit dem Jacaranda® Ball entschieden ist ein wunderbares, ganzheitliches Figur- und Gesundheitstraining, das zusätzlich alle Sinne belebt und die Achtsamkeit schult. Tritt beim Training mit dem Jacaranda® Ball manchmal einige Schritte zurück, um dich selbst wahrzunehmen! Du wirst spüren, wie sich schon nach kurzer Zeit dein Körpergefühl verbessert. Hol dich aus dem Alltag ab, tanke neue Energie, sammle Kraft und fühl dich nach dem Training rundherum wohl. Gesundheit und Wohlbefinden ist kein fester Zustand, sondern ein System in Veränderung, das ständig neu ausbalanciert werden will. Der Vergleich Mensch-Baum begleitet durch das gesamte Buch. Bäume passen sich je nach Jahreszeit und Bodenbeschaffenheit den Gegebenheiten an und trotzen dabei noch Wind und Wetter. Durch das Training mit dem Jacaranda® Ball passen sich Körper und Geist ebenfalls den Anforderungen an und stehen anschließend geschmeidig, gelassen und stabil im Leben.

Autorin: Gabi Fastner
256 Seiten, 200 Fotos,
Paperback, Format: 24 x 16.5 cm

Einsatzbereiche des Jacaranda Balls: Yoga, Pilates, Rückenkurse, Beckenbodentraining, Mobilitätstraining, Medical Fitness, Seniorensport, Fit am Arbeitsplatz