Fit for Life
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile
Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt,
wie du mit einem individuellen Trainingsplan deine Ziele erreichen
kannst.
Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit
freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für
Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert
'Krafttraining' unterschiedliche Programme in verschiedenen
Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei
detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden.
Sicheres Körpertraining
Ratschläge
für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde
Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den
körperlichen Prozess des Muskelaufbaus.
Ob zur Kräftigung der
Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der
Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes
Alters macht dich garantiert fit!
256 Seiten
über 1.200 farbige Abbildungen
242 x 204 mm, Flexi-Einband
Autoren: Derek Gloves, Glen Thurgood und Len Williams
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