Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität
Entspannte Faszien - mehr Leistung!
Du bist ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Du legst Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? Du weißt, dass Faszien in allen Sportarten eine große Rolle spielen: wenn es um die Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Regeneration geht.
- Faszien-Kombinationen: Übungen für mehr Mobilität und Stabilität - in jeder Sportart das A und O. In Verbindung mit Übungen für sportartspezifische Anforderungen bekommst du richtig Power!
Für: Jogging, Nordic Walking, Sprint, Radfahren, Tennis, Squash, Badminton, Fußball, Handball, Volleyball, Reiten, Inlineskaten, Schlittschuhlaufen, Schwimmen und Kraftsport.
- Faszien-Trainingsplan: Viele Tipps, wie Du dein Faszientraining ohne Aufwand in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.
- Faszien-Knowhow: Die erstaunliche Wirkung von Fascial-Stretch-, Fascial-Release-, Rebound-Elasticity- und Fluid-Refinement-Übungen. Wusstest du z.B., dass bei vielen Bewegungen bis zu 80 Prozent der Kraftleistung aus dem Fasziensystem kommt?
Der Autor Kay Bartrow ist langjährig erfahrener Physiotherapeut und Experte für effektives Faszientraining.
208 Seiten, 140 Abb., gebunden
Erscheinungsdatum: 2016
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